ვარჯიშთან დაკავშირებული დაზიანებების შემდეგ გამოჯანმრთელებისას, ყავარჯნები აუცილებელი ინსტრუმენტებია შეხორცების ხელშესაწყობად. ისინი ამცირებენ დაზიანებულ ფეხზე ზეწოლას და ამავდროულად ხელს უშლიან დაძაბვას, რამაც შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა. მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ გამოვიყენოთ იღლიის ყავარჯნები - ტიპი რბილი ზედაპირით, რომელიც იღლიებში ერგება - უსაფრთხოდ და ეფექტურად ოპტიმალური გამოჯანმრთელებისთვის.
იღლიის ყავარჯნების საყრდენი წერტილები განლაგებულია იღლიაში, ზედა მკლავში, იდაყვსა და ხელში. ძლიერი საყრდენის უზრუნველსაყოფად, მას შეუძლია დაეყრდნოს გულმკერდის, მუცლის, მხრის სარტყლისა და ხელის კუნთებს. მისი გამოყენება სწრაფი და მოსახერხებელია. იღლიის ყავარჯნების გამოყენება შესაძლებელია როგორც ცალ-ცალკე, ასევე წყვილებში და, როგორც წესი, შეუძლია ქვედა კიდურების წონის 80%-ით შემცირება.
სიგრძის განსაზღვრა
1. ორი გაზომვის მეთოდი
- იღლიის ყავარჯნის სიგრძე უდრის ინდივიდის ფეხზე დგომისას სიმაღლეს გამრავლებულს 0.77-ზე; სიგრძეს იღლიიდან ქუსლამდე ზურგზე წოლისას პლუს 5 სმ.
- იღლიის ყავარჯნის სიგრძე იზომება იღლიის ქვეშ 5 სმ-დან ფეხზე დგომისას მეხუთე თითის გარეთ 15 სმ-მდე.
2. სახელურის პოზიცია განსაზღვრულია
სახელურის სიმაღლე ისეთია, რომ როდესაც მაჯა სახელურის დასაჭერად არის გაშლილი, იდაყვის სახსარი 30 გრადუსით არის მოხრილნი ან სახელური ბარძაყის ძვლის დიდი ტროქანტერის პარალელურადაა. მისი დამოუკიდებლად რეგულირება შესაძლებელია შესაბამის სიმაღლეზე.
შენიშვნა:
- პაციენტს ფეხზე დგომისას გაზომვისთვის ჩვეულებრივი ფეხსაცმელი სჭირდება.
- იღლიის საყრდენის ზედა ნაწილსა და იღლიას შორის მანძილი უნდა იყოს 3 ჰორიზონტალური თითის ეკვივალენტი (დაახლოებით 5 სმ). თუ ის ძალიან მაღლა იქნება, შესაძლოა, მხრის წნულის სისხლძარღვები და ნერვები შეკუმშოს. თუ ის ძალიან დაბლა იქნება, ის ვერ შეძლებს გულმკერდის გვერდითი კედლის მხარდაჭერას, დაკარგავს მხრის სტაბილიზაციის ფუნქციას და გამოიწვევს სიარულის ცუდ პოზას.
- ყავარჯნების გამოყენებისას, ზედა ტანის ძალის ფოკუსი ხელებზეა და არა იღლიებზე.
- თუ ზედა კიდურების ძალა არასაკმარისია, სიარულისთვის ყავარჯნების ნაცვლად უნდა გამოიყენოთ ინვალიდის ეტლი ან სხვა დამხმარე საშუალება.
როგორ გამოვიყენოთ?
- რხევითი საფეხური: შესაფერისია ორივე ქვედა კიდურის დაზიანების მქონე პაციენტებისთვის. ეს სიარულის დაწყების გავრცელებული მეთოდია. მას აქვს კარგი სტაბილურობა, მაგრამ დაბალი სიჩქარე.
- ორივე ხელით მჭიდროდ დაიჭირეთ მოაჯირები და გამოიყენეთ ხელების ძალა სხეულის წონის საყრდენად.
- გაჭიმეთ ყავარჯნები
- სიმძიმის ცენტრი წინ გადაწიეთ და ამავდროულად ორივე ქვედა კიდური წინ გადაწიეთ და ორი ყავარჯნის დამაკავშირებელი ხაზის უკან დაეშვით.
- გაიმეორეთ ზემოთ მოცემული პროცესი
- ნაბიჯის გადაწევა: გაუმჯობესებული მეთოდი ნაბიჯის გადაწევის დაუფლების შემდეგ. მას აქვს მაღალი სიჩქარე, მაგრამ ოდნავ უარესი სტაბილურობა. მისი გამოყენების სფერო იგივეა, რაც ნაბიჯის გადაწევის.
- ორივე ხელით მჭიდროდ დაიჭირეთ მოაჯირები და გამოიყენეთ ხელების ძალა სხეულის წონის საყრდენად.
- გაჭიმეთ ყავარჯნები
- სიმძიმის ცენტრი წინ გადაწიეთ და ამავდროულად ორივე ქვედა კიდური წინ გადაწიეთ, რათა ორი ყავარჯნის დამაკავშირებელი ხაზის წინ დაეშვათ.
- გაიმეორეთ ზემოთ მოცემული პროცესი
- ოთხპუნქტიანი საფეხური: ის შესაფერისია პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ მენჯის აწევის კუნთების კარგი ძალა და გარკვეული წონის ტარების უნარი, და ის საშუალებას იძლევა უფრო სტაბილური სიარულის.
როდესაც დაზიანებული კიდური მარჯვენა ფეხია:
- პირველ რიგში, გაშალეთ მარცხენა ყავარჯენი
- გადაწიეთ თქვენი წონა წინ და გადადგით ნაბიჯი წინ მარჯვენა ფეხით (დაზიანებული კიდურით)
- გაშალეთ მარჯვენა ყავარჯენი
- თუ გრავიტაციის ცენტრი წინ გადაწიეთ და მარცხენა ფეხით (ჯანსაღი ფეხი) გადადგით ნაბიჯი წინ.
- გაიმეორეთ ზემოთ მოცემული პროცესი
- სამპუნქტიანი საფეხური: შესაფერისია პაციენტებისთვის, რომლებსაც არ შეუძლიათ დაზიანებულ კიდურზე წონის ატანა ან დაზიანებული კიდურის ადრეულ სტადიაზე ძლიერი ტკივილი აწუხებთ და უარს ამბობენ იატაკზე წონის ატანაზე.
როდესაც დაზიანებული კიდური მარჯვენა ფეხია:
- მარცხენა ფეხით (ჯანსაღი ფეხი) მხარდაჭერა და ყავარჯნების გაშლა
- სიმძიმის ცენტრი წინ გადაწიეთ და მარჯვენა ფეხით (დაზიანებული კიდურით) გააგრძელეთ მოძრაობა წონის ტარების გარეშე.
- ორი ყავარჯნით დააჭირეთ საყრდენს და მარცხენა ფეხი (ჯანსაღი ფეხი) წინ გადაწიეთ იმ წერტილამდე, სადაც ყავარჯნები ქვემოთ შეეხება.
- ორპუნქტიანი ნაბიჯი: ეს არის „ოთხპუნქტიანი ნაბიჯის“ დაუფლების შემდეგ განვითარებული სიარული. მას აქვს უფრო სწრაფი სიარულის სიჩქარე და გამოიყენება იმავე სფეროსთვის, როგორც „ოთხპუნქტიანი ნაბიჯი“.
როდესაც დაზიანებული კიდური მარჯვენა ფეხია:
- მოუხვიეთ მარცხნივ (ჯანსაღ მხარეს) და ერთდროულად გამოდით მარჯვენა ფეხით (დაზიანებული მხრიდან)
- ერთდროულად მოუხვიეთ მარჯვნივ (დაზიანებულ მხარეს) და გამოდით მარცხენა ფეხით (ჯანსაღ მხარეს)
- გაიმეორეთ ზემოთ მოცემული პროცესი
- ადით კიბეებზე
როდესაც დაზიანებული კიდური მარცხენა ფეხია:
- იღლიის ყავარჯნები საფეხურებზე დადეთ და მყარად დადექით
- ორმხრივი იღლიის ჯოხი ყავარჯნებით გადაიტანეთ ზედა საფეხურზე
- მარცხენა ფეხით (ჯანსაღი ფეხი) გააგრძელეთ ზედა საფეხურამდე
- შეინარჩუნეთ სტაბილურობა და გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხი (დაზიანებული კიდური) ზედა საფეხურზე
- გაიმეორეთ ზემოთ მოცემული პროცესი
- კიბეებზე ჩასვლა
როდესაც დაზიანებული ფეხი მარჯვენა ფეხია:
- იღლიის კუნთები საფეხურებზე დადეთ და მტკიცედ დადექით
- ორმხრივი იღლიის ყავარჯნები შემდეგ ეტაპზე გადაიტანეთ
- მარჯვენა ფეხი (დაზიანებული კიდური) შემდეგ ეტაპზე გადადის
- შეინარჩუნეთ სტაბილურობა და გადაიტანეთ მარცხენა ფეხი (ჯანსაღი ფეხი) შემდეგ საფეხურზე
- გაიმეორეთ ზემოთ მოცემული პროცესი
რჩევები
- ყავარჯნების გამოყენებისას, თავდაპირველად ისინი შესაბამის სიმაღლეზე უნდა დაარეგულიროთ.
- სხეულის დასაჭერად ორივე ხელით დაიჭირეთ ყავარჯნის სახელურები და არა იღლიები ძალის გამოსაყენებლად. იღლიებში მნიშვნელოვანი სისხლძარღვები და ნერვებია და ნერვების დაზიანება თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
- სიარულამდე შეამოწმეთ, ყავარჯნის ხრახნები და რეზინის ბალიშები სტაბილურია თუ არა
- მშრალ მიწაზე აუცილებლად გამოიყენეთ ყავარჯნები და შეინარჩუნეთ მიწაზე დაბრკოლებების გარეშე, რათა სიარულის დროს ხელი არ შეგიშალოთ.
- სიარულის დროს ჩაიცვით შესაბამისი სიგრძის შარვალი და არასრიალა ფეხსაცმელი
- თუ ეფექტი კარგი არ არის, შეგიძლიათ მიმართოთ შესაბამის სპეციალისტებს სისტემატური შეფასებისა და მკურნალობისთვის.
გამოქვეყნების დრო: 2025 წლის 30 აპრილი